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自我管理建议

• 为线上娱乐设置明确时间范围，避免连续长时间使用。
• 提前设定预算边界，不因短期情绪改变计划。
• 遇到压力、疲劳或冲动状态时，主动暂停相关活动。
• 不向未成年人展示、传播或引导使用相关服务。

如果发现自己难以控制时间或预算，应停止使用相关栏目，并寻求家人、朋友或专业机构的帮助。

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